У вас болит спина, не двигаются суставы, жизненная энергия на нуле, нет сил справляться со стрессами, а обычные бытовые дела доставляют дискомфорт?
Зачастую это вызвано недостаточной физической активностью в вашей жизни.
Если Вы мечтаете привести тело в форму,а нервную систему к балансу, но у вас совсем нет времени?
У нас есть решение: онлайн-тренировки специально созданы именно для Вас!
- Вы экономите время на дорогу
- Вы нормализуете нервную систему
- Вы улучшаете настроение и общее самочувствие
Зачастую это вызвано недостаточной физической активностью в вашей жизни.
Если Вы мечтаете привести тело в форму,а нервную систему к балансу, но у вас совсем нет времени?
У нас есть решение: онлайн-тренировки специально созданы именно для Вас!
- Вы экономите время на дорогу
- Вы нормализуете нервную систему
- Вы улучшаете настроение и общее самочувствие
Основатель
онлайн-студии HABITAT
онлайн-студии HABITAT
Добрый день! Меня зовут, Эльвира! Я дипломированый тренер групповых и персональных программ по мягкому фитнесу по направлениям "body mind" с 8-летним стажем работы.
Что Вы получите?
Качественная жизнь без боли в теле
Эффективные и доступный фитнес, который не выматывает и наполняет энергией
Минимум финансовых и временных затрат
Женская аудитория, где можно не стесняться, быть собой, в любом настроении и образе
ЗДОРОВАЯ СПИНА
35-40 мин, уровень-адаптивный, вторник 6:30, суббота 7:30 "Здоровая спина" - это комплексная работа над всем телом на основе упражнений из пилатеса, йоги, суставной гимнастики и МФР.
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА
90 мин, уровень-адаптивный, пятница 20:00
Мягкая гибкостная практика с дыханием (пранаямой), медитацией и шавасаной.
Мягкая гибкостная практика с дыханием (пранаямой), медитацией и шавасаной.
ТАБАТА
30-35 мин, уровень-адаптивный,четверг 6:30,
Табата—это интенсивная интервальная тренировка, во время которой необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени.
Табата—это интенсивная интервальная тренировка, во время которой необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени.
УТРЕННЯЯ ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
90 мин, уровень-адаптивный, понедельник/среда/пятница 6:00-7:30
Сейчас долгожданный сезон тепла — и это отличная возможность заниматься на свежем воздухе, радость для глаз и ушей: солнце, деревья, птички поют, ветер шелестит, витамин Д.
Сейчас долгожданный сезон тепла — и это отличная возможность заниматься на свежем воздухе, радость для глаз и ушей: солнце, деревья, птички поют, ветер шелестит, витамин Д.
Проекты, которые меняют ваше представление о фитнесе
Портфолио проектов
Отзывы о нас
/ 10
Часто задаваемые вопросы
Кому подходят занятия?
На какой платформе проходят тренировки?
Как записаться?
Сколько по времени длятся тренировки?
Срок действия абонемента?
Будут ли тренировки в записи, так как я не успеваю по времени?
Как часто надо заниматься?
У меня грыжи/протрузии, можно ли мне заниматься?
Зачем подписываться на теллеграмм группу?
Свяжитесь с нами и мы ответим на все вопросы
Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Навигация:
Всегда на связи:
Наши контакты
Habitat-Fit
-йога под открытым небом улучшает физическое и эмоциональное состояние, снимает усталость и помогает избавиться от хронического стресса
-увеличивают выносливость, ведь обилие кислорода позволяет организму быстрее восстанавливаться
-эффект единения с природой ― после практики на свежем воздухе можно заметить прилив сил и радость от мелочей
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
-увеличивают выносливость, ведь обилие кислорода позволяет организму быстрее восстанавливаться
-эффект единения с природой ― после практики на свежем воздухе можно заметить прилив сил и радость от мелочей
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
-улучшится тонус и гибкость тела
-улучшится работа дыхательной системы
-улучшится настроение
-расслабится нервная система (ум войдет в состояние покоя и умиротворения)
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
-улучшится работа дыхательной системы
-улучшится настроение
-расслабится нервная система (ум войдет в состояние покоя и умиротворения)
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
-улучшится осанка (сутулые люди не вызывают симпатию и доверие)
-перестанет болеть спина от поясницы до шеи (сможете долго сидеть, стоять, гулять)
-улучшится настроение и повысится работоспособность
-повысится стрессоустойчивость (регулярные тренировки повышают толерантность нервной системы к дискомфорту)
-повыситься тонус мышц (и отражение в зеркале будет радовать)
-улучшится мобильность суставов
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
-перестанет болеть спина от поясницы до шеи (сможете долго сидеть, стоять, гулять)
-улучшится настроение и повысится работоспособность
-повысится стрессоустойчивость (регулярные тренировки повышают толерантность нервной системы к дискомфорту)
-повыситься тонус мышц (и отражение в зеркале будет радовать)
-улучшится мобильность суставов
-при регулярных занятиях тело избавиться от боли и скованности
Добро пожаловать в нашу онлайн-студию мягкого фитнеса для женщин!
Я предлагаю отличный подход к занятиям фитнесом, особенно когда вы ограниченны во времени:
С нашими короткими домашними тренировками вам больше не нужно переживать о походах в тренажерный зал или длинных занятиях перед зеркалом. Мы заботимся о вашем комфорте и здоровье, предлагая максимум пользы в минимальное время.
Начните свое путешествие к здоровью и красоте прямо сейчас! Присоединяйтесь к нашему сообществу активных девушек и откройте секрет коротких эффективных тренировок, которые действительно работают. Ваша качественная жизнь ждет вас здесь и сейчас!
Я предлагаю отличный подход к занятиям фитнесом, особенно когда вы ограниченны во времени:
С нашими короткими домашними тренировками вам больше не нужно переживать о походах в тренажерный зал или длинных занятиях перед зеркалом. Мы заботимся о вашем комфорте и здоровье, предлагая максимум пользы в минимальное время.
Начните свое путешествие к здоровью и красоте прямо сейчас! Присоединяйтесь к нашему сообществу активных девушек и откройте секрет коротких эффективных тренировок, которые действительно работают. Ваша качественная жизнь ждет вас здесь и сейчас!
-ускорение метаболизма (при разумном ограничении питания приводит вас в идеальную форму)
-укрепление нервной системы (пока-пока, «панические атаки», раздражительность, нарушения сна, половые расстройства)
-укрепление мышц (главный орган молодости и долголетия)
-улучшение настроения и заряд бодрости и энергии на весь день
-улучшение выносливости и работы сердца
-укрепление нервной системы (пока-пока, «панические атаки», раздражительность, нарушения сна, половые расстройства)
-укрепление мышц (главный орган молодости и долголетия)
-улучшение настроения и заряд бодрости и энергии на весь день
-улучшение выносливости и работы сердца
Короткие интенсивные тренировки всего лишь 30-35 минут в день, идеально подходящие даже для самого загруженного графика, без посторонних взглядов, где вы могли бы быть самой собой.
Удобный доступ позволяет заниматься где угодно: дома и в отпуске.
Специальные программы тренировок разработана с учетом потребностей современных женщин, помогая укрепить мышцы, повысить выносливость и энергию без больших временных затрат.
Результат уже после первых занятий благодаря грамотно составленным программам.
Простые и адаптивные упражнения, доступные каждому уровню подготовки.
Онлайн-поддержка тренера и мотивация сообщества единомышленников помогут вам достичь поставленных целей быстрее и проще, подписываетесь в нашу группу в ТГ
Удобный доступ позволяет заниматься где угодно: дома и в отпуске.
Специальные программы тренировок разработана с учетом потребностей современных женщин, помогая укрепить мышцы, повысить выносливость и энергию без больших временных затрат.
Результат уже после первых занятий благодаря грамотно составленным программам.
Простые и адаптивные упражнения, доступные каждому уровню подготовки.
Онлайн-поддержка тренера и мотивация сообщества единомышленников помогут вам достичь поставленных целей быстрее и проще, подписываетесь в нашу группу в ТГ